Calma Laboral
Radiografía gratuita

Radiografía de Calma Laboral

Unas preguntas sencillas para mirar con cariño cómo te está afectando el trabajo, y por dónde empezar a cuidarte.

No es un examen. Es un rato para ti, para entender qué te está pasando.

Si últimamente el trabajo te pesa, si hay alguien que te remueve por dentro o si sientes que estás aguantando demasiado, esto te va a ayudar a ponerle nombre a lo que sientes.

Empezar mi radiografía gratuita Volver a Calma Laboral

Es una orientación, no un diagnóstico. No sustituye la ayuda de una profesional que te conozca.

Quizá te suene algo de esto

1

Sales del trabajo, pero tu cabeza se queda allí.

2

Hay alguien en el trabajo que te cambia el día más de lo que te gustaría.

3

Te estás tragando muchas cosas para no crear problemas.

4

Llegas a casa con la cabeza agotada y sin saber muy bien qué sientes.

Primer paso

Ponerle nombre a lo que te pasa ya es empezar a cuidarte.

Contesta sin pensarlo mucho, con lo primero que sientas. Aquí no hay respuestas buenas ni malas, y nadie te va a juzgar.

Al final te cuento lo que veo y qué te puede ayudar ahora.

Es una orientación para acompañarte. No sustituye a una psicóloga, una médica, una abogada ni a recursos humanos.

14 preguntas, unos 3 minutos

¿Cómo estás de verdad?

Piensa en las últimas semanas y marca lo que más se parezca a lo que sientes.

1.Antes de ir a trabajar noto un nudo, nervios o ganas de no ir.
2.Cuando termino de trabajar, me cuesta sacarme el trabajo de la cabeza.
3.Estoy más irritable, más sensible o más cansada de lo que suelo estar.
4.Por cosas del trabajo he llorado, me he bloqueado o he sentido que no podía más.
5.Noto que el trabajo se está comiendo mi vida fuera de él.
6.Llevo más cosas encima de las que puedo con ellas.
7.Siento que nadie ve todo lo que me esfuerzo.
8.Hay gente que me habla mal, con ironía o como si tuviera que controlarme.
9.Me da miedo decir que no por lo que pueda pasar después.
10.Siento que cualquier fallo mío puede acabar en un problema gordo.
11.Me callo cosas que me duelen para no liarla.
12.Me paso horas dándole vueltas a lo que pasó.
13.Esquivo a algunas personas para no pasarlo mal.
14.En el momento me quedo en blanco y no sé qué decir.
Calma Laboral

No tienes que sostenerlo todo en silencio.

Calma Laboral es un sitio para ti, para cuando el trabajo te está quitando más de lo que te da. Aquí puedes parar, entenderte y encontrar herramientas para volver a estar bien.