¿Teletrabajas y te sientes cada vez más lejos de tu equipo?

¿Trabajas desde casa y, aunque estás permanentemente conectada, sientes que cada vez estás más lejos de tu equipo?

¿Echas de menos las conversaciones con los compañeros o compartir una preocupación del trabajo cara a cara?

El teletrabajo ha transformado la manera en que nos relacionamos con nuestra actividad profesional. Las reuniones virtuales, el correo y las aplicaciones de mensajería permiten una comunicación constante sin compartir espacio físico.

Sin embargo, estar conectada digitalmente puede hacerte sentir un poco fuera del equipo, sobre todo si otras personas siguen trabajando de forma presencial.

El teletrabajo no es el problema en sí

La sensación de desconexión no aparece necesariamente por teletrabajar. De hecho, muchas personas disfrutan en remoto de más autonomía, flexibilidad y concentración.

Pero hay una circunstancia que puede hacerte sentir especialmente desconectada: cuando aparecen dificultades y te sientes sola para afrontarlas.

Una duda que en la oficina se resolvería con una conversación de pocos minutos puede convertirse en un mensaje que se pospone o en una reunión que hay que pedir.

Señales de que te estás alejando del equipo

• Solo hablas con tus compañeros de tareas.
• Te enteras tarde de lo que pasa en el equipo.
• Te cuesta pedir ayuda porque “molestas”.
• Sientes que las decisiones se toman sin ti.
• Te notas cada vez menos parte del grupo.

Qué puedes hacer

No lo asumas como “el precio de teletrabajar”

Si sientes que estás perdiendo el vínculo con tu equipo, no tienes por qué aceptarlo sin más.

Recupera espacios que no sean solo de tareas

Una conversación breve antes de empezar una reunión, una llamada para comentar una dificultad o un encuentro presencial de vez en cuando pueden ayudar a reconstruir vínculos.

Comunica lo que necesitas

Decir “me gustaría que tuviéramos algún espacio para hablar más allá de las tareas” no es una petición poco profesional.

El bienestar de un equipo no depende solo de que se cumplan objetivos, sino también de que haya comunicación, confianza y apoyo.

La organización también es responsable

No se puede dejar toda la responsabilidad en manos de cada trabajador. Los equipos que teletrabajan necesitan estrategias planificadas para mantener la cohesión, facilitar la comunicación y crear oportunidades de interacción significativa.

Herramientas de Calma Laboral que pueden ayudarte

Si en tu caso el problema es que la jornada no termina nunca en casa, lee calma laboral en el teletrabajo: cómo poner límites cuando la oficina es tu casa. Y si la distancia empieza a parecer exclusión, puede ayudarte las señales de que te están dejando fuera del equipo.

En las guías de Calma Laboral encontrarás recursos para cuidar tu bienestar cuando trabajas en remoto.

Cuándo utilizar el Botón de Emergencia Calma Laboral

Utiliza el Botón de Emergencia Calma Laboral cuando la soledad ante un problema del trabajo te desborde o te bloquee.

Puede ayudarte a calmarte antes de escribir, pedir ayuda o tomar una decisión.

Cuándo realizar la Radiografía de Calma Laboral

La Radiografía de Calma Laboral es útil si llevas tiempo sintiéndote desconectada de tu equipo y eso afecta a tu motivación o a tu seguridad en el trabajo.

Puede ayudarte a ver qué necesitas para volver a sentirte parte del grupo.

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Y si necesitas ayuda de nuestra psicóloga, escríbenos al correo: info@calmalaboral.com.